アネロス：使い方
アネロスは素晴らしい性的快感を提供しますが、使用してもすぐには快感を得られません。快感を得るには訓練が必要です。
これには、骨盤部の筋肉と神経を微調整することと、それによって生じる感覚を増幅するための精神的集中が含まれます。
アネロスによってあなたの脳は「興奮のサイクル」の一部として反応し、骨盤内の筋肉をリズミカルに収縮させ、快感をさらに高めます。これらの筋肉は、アネロスからの刺激によって自然に収縮することを学習し、身体の内側からの快感を体験することができます。
アネロスの経験豊富なユーザーは、この学習プロセスを「旅」と見ています。
ごく一部の人は短時間でドライオーガズムに到着しますが、大多数の人はもっと時間がかかります。アネロスの発売から10年以上が経ちますが、この違いの原因はまだ不明です。
旅としてのプロセスを受け入れることが最初のステップです。ドライオーガズムに到達することと、そこに至る道は同じくらい重要で、等しく大切にされるべきです。
道は楽しい快感、エロチシズム、自己発見、健康上の利益、幸福感で溢れています。
ドライオーガズムへの鍵
ドライオーガズムへの唯一のキーはありません。ドライオーガズムへ至るためのキーは複数あります。
心を真っ新にしましょう。
ペニスによるオーガズムの思考プロセスを忘れましょう。
ペニスへの刺激を一切伴わないさまざまな形態の感覚に心を開きましょう。
各セッションを楽しむという決断をしましょう。
日々の小さな成果を肯定的に考えましょう。
アネロスのセッション
複式呼吸を行います。横隔膜の拡張が起こり、感覚の生成と維持に役立ちます。
緩やかな肛門収縮による不随意の肛門の痙攣を促進させましょう。
痙攣が発生した場合は、それを楽しんでください。痙攣それ自体はしばしば、味わうべき一種のハイを提供することがあります。
穏やかな収縮で痙攣に反応しましょう。強く・速い収縮は必ずしも良いわけではありません。
痙攣している間、会陰タブ（Pタブ）はあなたの「スイートスポット」の中心に当たるようにしましょう。
注意深く、辛抱強く、微妙で穏やかな方法で収縮させ、感覚を発展させてください。
興奮の感覚に集中しましょう。
神経フィードバックループを開始するのは、興奮・適切なPタブの位置・不随意な肛門痙攣です。それは最終的にオーガズムに達する快感の波を生成します。
収縮、呼吸、集中、興奮の調和を見つけましょう。
P-waveと再配線
P-waveとは、刺激および非射精の興奮の結果として感じる感覚の波です。
P-waveが発生・発展する方法は個人によって異なります。そのため、すべての人は異なる方法で「配線されている」と言われます。
P-waveの増幅は、ブランコの動きに見られる単振動に似ています。
ブランコの振れ幅は、正確な時間に小さな力が加えられると、ますます大きくなります。アネロスでも、感覚に反応する刺激によってP-waveの振幅が増加することが多いです。
これがドライオーガズムに至るための最後のキーであると考えられます。
アネロスは、P-waveを生成し、特定部分に集中させ、高いレベルまで増幅させる器具です。
アネロスが適切な位置にあると、肛門、会陰、前立腺と直接接触します。それはすべての快楽中枢神経を同時に刺激し、感覚相乗効果を促進します。
一度、ある点を超えると、ドライオーガズムに至るために必要なエネルギーがほとんどなくなり、よりアネロスに意識を集中できるようになります。
身体がこの効果を再生することに慣れるにつれて、神経レベルで起こる「学習」が起こります。これは般的に「再配線」と言われています。
これは経験と実践を通してしか得られません。
一度、自身のリズムを発見すると、ドライオーガズムに到達することはペニスでの射精に至るのと同じくらい簡単になります。
身の回りの準備
アネロスのセッション中は邪魔が入らないように、快適にするべきです。
セッションは通常、初心者は60〜90分程度です。中級・上級者はさらに長い時間行う場合があります。
アネロスの使用は身体活動であるため、セッション前の簡単な全身ストレッチはリラクゼーション効果を促進し、オーガズムを得るために有益です。
十分な水分補給は健康全般にとって重要ですが、セッションを中断してトイレに行くことは望ましくありません。セッションの1時間前からは、水分をあまり取らないようにしてください。アネロスを挿入する直前に排尿する必要があります。
タオル、水分補給用の水、ローションなどを手元に用意しておくと良いでしょう。
セッション中断によって興奮が冷めないようにするために、こういった準備が必要です。
心の準備
新しい体験のための準備には、いくつかの側面があります。
1つ目は、オーガズムを達成する方法についての旧来の概念を忘れることです。
2つ目は、性的興奮を感じることです。アネロスのセッションの前に性的に興奮することで、セッションの効果が大幅に上がります。
適切に興奮していなかったり、疲れていたり、他の事に夢中になったりしていると、効果が不十分となるかもしれません。
十分準備ができていて、感覚を「100％感じる」必要があります。
同様に、過度の興奮も問題になるかもしれません。
矛盾のように聞こえますが、あまりにも興奮しすぎると焦りを招き、失敗に繋がります。それは拾うべき微妙な感覚を無視する原因になるからです。
興奮
身体的・精神的な興奮は、ドライオーガズムのための不可欠な要素です。これらは互いに排他的ではありません。
実際、アネロスのセッションでは、身体と精神の興奮の間に多くの相互作用があります。
身体的興奮には、性感神経の直接刺激・間接刺激が含まれます。
温かいシャワーは効果的です。水は素晴らしい感覚を生み出します。
陰茎への直接的刺激を伴わない他の形態も試してみましょう。
・肛門外部のマッサージ
・肛門収縮
・乳首
・腹部
・会陰
・陰嚢
・太もも、お尻など
重要なのはペニスを直接刺激せずに、可能な限り興奮・性的緊張を強めることです。これらを行っているとき、あなたの身体があなたに与える微妙なフィードバックに気付いてください。
前立腺のふくらみを感じますか？
肛門、陰嚢、会陰、腹部などに微妙な感覚を感じますか？
ゆっくりとした腹式呼吸を試して、感覚を高めましょう。
アネロスの使用に対して一定の間隔を空けることは重要です。一般に、アネロスからの一時的な禁欲期間は興奮レベルを高めます。
精神的興奮には、意識的に性的感情を生み出すさまざまな方法が含まれます。
ポルノ、官能小説、官能的な音楽、自己催眠術、性的な空想など、すべてがドライオーガズム到達を促進します。
タントラの教えと実践には、身体的・精神的な活動の両方が含まれ、官能的な意識を高めます。
男性の場合、これらの教えでは射精を避けることも重視されています。射精は男性の性的エネルギーを枯渇させ、オーガズムの定常期を維持する能力を終了させると考えられています。
精神的興奮は、この古代のタントラのテクニックを定期的に実践することで強化されます。
脳は最大の性器であり、他のすべての感覚器官は解釈と反応的な指示のために脳に信号を送ります。
心は、反応を導く意識存在のとらえどころのない状態であり、この領域では、ドライオーガズムを達成するための最大の成功を見つけるでしょう。
発達を最も容易に進めるのは、あなた自身の自己プログラミングと調整です。
ローション
ローションの適切な使用は、使用中の全体的な快適さ、アネロスの適切な動きなど、いくつかの理由でとても重要です。
アネロスが簡単に挿入され、セッション中ずっと自由に動くことができるように、直腸とアネロスの両方は十分に潤滑されるべきです。
不十分な潤滑は不快感につながります。その場合は、アネロスを取り外してローションを塗り直してください。
メーカーは、「ID Glide」が推奨されます。
フォーラムでは過去にローションの種類について多く議論されてきました。しかし、あまり固執するべきではありません。
自分に合ったローションを見つければ良いだけです。
アネロスの潤滑
最適なパフォーマンスと快適さのためには、アネロスの適切な潤滑が不可欠です。
アネロスは、収縮、呼吸、脈拍に反応することがあります。
しかし、これが発生するためには摩擦を最小限に抑える必要があり、アネロスに大量のローションを塗り、流体環境での浮遊状態を維持する必要があります。
十分な量のローションを肛門・アネロスに塗ります。アネロスを上下に動かし、先端からすべての側面までコーティングします。
Pタブがローションと接触しないように注意を払う必要があります。Pタブは身体の外側にあり支点として機能するため、アネロスは直腸内で旋回および移動できるようになります。
挿入
ハンドルを使用して、会陰のスイートスポットに当たるようにpタブを置きます。会陰部を乾燥した状態に保ち、pタブがスイートスポットからずれないようにします。
アネロスが完全に挿入されると先端が前立腺に接触し、上端が直腸に、下端が肛門に、Pタブが会陰に同時に接触します。
アネロスが前立腺に接触しているのを感じなくても問題ありません。これは、接触を感じる感度がまだないことを意味します。
挿入時に肛門の緊張を感じる場合は大きな収縮を行わないでください。これは一般的に、挿入前、挿入中、挿入後にリラックスすることで状況は改善されます。
不快感を避ける
一部の人にとっては、多少の不快感があるかもしれません。肛門への挿入の感覚に慣れるには時間がかかります。
挿入する前に、肛門マッサージを含む温かいシャワーは、アネロス使用の準備に最適です。
挿入はゆっくりと行い、必要なときにいつでも停止して、括約筋が対応できるようにします。
この時点で不安を感じることは珍しくありません。不安は肛門の緊張を引き起こし、不快感を増す可能性があります。
深いクレンジング呼吸は緊張の緩和に有効です。
深く吸い込み、ゆっくりと深く吐き出して、ストレスがあなたの体から消えるようにします。
ゆっくりと呼吸を深めてください。通常、15〜20分後に不快感が消えていきます。
リラックス
肛門括約筋をリラックスさせて、アネロスを快適に挿入する必要があります。
体の筋肉を弛緩させ緊張をほぐすことで、前立腺から生じるの微妙な感覚への反応に精神的エネルギーを集中させることができるようになります。
体をリラックスさせると、心が落ち着き、精神的に集中できるようになります。
リラックスした心と体は、ドライオーガズムへと増幅する小さな初期感覚をより感じやすくします。リラックスした体は、より簡単にP-waveを生成できます。
指、またはアネロスの先端を使用して、ゆっくりと円を描くように肛門の縁をマッサージしましょう。
それでも圧迫感を感じる場合は、アネロスを簡単に挿入できる位に筋肉がリラックスするまでマッサージを続けてください。
温かいカモミールや他のハーブティーで心休まる時間を楽しむことも有益です。アルコールや他の薬物は逆効果になる可能性がありあます。
身体と心をリラックスさせるための自己催眠術と複式呼吸も効果的です。
あなたの体がアネロスに慣れるのに十分な時間、およそ10~20分を見込んでください。
この間、瞑想的な深呼吸を行う必要があります。
ゆっくりと4〜8秒間息を吸い、息をしばらく止めてから、ゆっくりと4〜8秒間息を吐きます。
リラックスし続け、収縮を始める前に、肛門部、肛門周辺の感覚、直腸の感じ方、会陰部のPタブからのわずかな圧力、前立腺の感覚に集中してください。
呼吸
ドライオーガズム到達の重要な要素の1つは、適切な肛門・直腸・腹部の収縮の他に、呼吸にあります。
これらの刺激の相乗効果により、ドライオーガズムを生成するより大きなP-waveを構築できます。
不可欠なことは、その相乗効果を達成するためにあなたの体の独特なリズムを学ぶことです。
身体的覚醒を生成するためによく使用される2種類の呼吸方法があります。
深呼吸は身体をリラックスさせるために使用されます。
リラックスが達成された直後に、valley breathingを使用して腹部および骨盤部を刺激することができます。
valley breathingは、下腹部への呼吸と拡張の形を取り、穏やかな「quivering-wave」を伴います。
ある時点で、穏やかな肛門収縮も導入しましょう。
「火の息吹」として知られている3番目の呼吸法があります。
収縮運動
肛門括約筋や直腸の収縮運動はアネロスを効果的に使用するための基本です。行うべき回数と時間は、自身の経験によって学ぶべきです。
これらの収縮を行っている間に、リズミカルな呼吸をします。
完全にリラックスし、直腸内の感覚を認識したら収縮運動を開始しましょう。
ゆっくりと呼吸を続け、呼吸に合わせて括約筋を収縮させ始めます。
括約筋を収縮させながら深く吸い込み、リラックスしながら息を吐きます。
これを20〜30回繰り返します。
ウォームアップ開始後、基本レベルの収縮を確立します。
これは、セッション全体を通して維持する弱い収縮です。
より強い収縮を導入する前にこの収縮を数分間続けましょう。
まず弱い収縮の感覚を覚えましょう。
また、肛門の収縮と直腸の収縮を交互に繰り返すのではなく、それらを同時に行って下さい。同時に行う場合、直腸収縮をより慎重に行いましょう。
なぜなら、直腸の収縮にはより大きな筋肉群が関与するため、肛門の収縮を完全に圧倒するからです。そのため、微調整しましょう。
筋肉の動かし方よりも、感覚を生み出すことの方が重要です。
感覚を感じることがすべてに勝ります。
肛門、直腸、腹部の収縮とリズミカルな呼吸を通して快い感覚を生み出すことを学び、精神的集中により感覚を拡大させることを学びましょう。
ドライオーガズム到達とは、精神と身体のダンスであり、機械的なプロセスではありません。
初心者はまず感覚を探求し、それを楽しむことをお勧めします。
アネロス自体の動きは非常に小さいことに注意してください。大きな動きが必ずしもドライオーガズムを発生させるとは限りません。
アネロスの微妙かつ正確な動きと、適切な興奮が重要です。
次の演習は、いくつかの手法を組み合わせて、不随意運動を促進させ、感覚を生み出す方法です。
それぞれ約10〜12秒間保持される16個の中程度の収縮のセットから始めます。
収縮とともに、息を吐きながら、ゆっくりと下腹部に空気を吸い込みます。
これらの収縮を解除するときは、約4秒間基本レベルの収縮に戻ってください。
発生する感覚・痙攣に注意してください。
これは中程度の収縮中または収縮後に発生する可能性があります。
この最初のセットの後、次のセットのミックスに別のテクニックを追加してみてください。
この収縮を保持しながら、直腸収縮も導入します
肛門と直腸の収縮は拮抗的に作用し、一方がアネロスを引き入れると、他方が押し出し、これらの技術を同時に働かせることで新たな感覚を発生させることができます。
繰り返しますが、強い収縮の間は常に基本レベルの収縮に戻り、発生する感覚に集中しましょう。あるいは、収縮しつつ息を吐き、開放しつつ息を吸いましょう。
このようにテクニックを組み合わせることは、新しい方法であなたの身体を知り、新しい感覚を生み出す素晴らしい方法です。
非常に重要なこと
何かを構築していると感じたら、強く収縮してそれを破壊しないでください。
代わりに、例えば、わずかに強めた肛門収縮でとても慎重にアプローチしましょう。
今までにない感覚を感じたら、サポート的な収縮とリズミカルな呼吸でそれらを強化しましょう。
オーガズムが差し迫ったら、建設的な目的のためにより強い収縮を採用することができます。
息をわずかに抑えます。（10秒程度）
または、いくつかの短い呼吸を実行しながら、直腸収縮を抑えます。これを行うと、下腹部が空気で満たされているかのように膨張し、骨盤領域の感覚が増します
横隔膜の振動、肛門・直腸の緊張は、同時により多くの感覚を生成します。
エクササイズの注意点
このエクササイズは肛門括約筋を強化し、領域への血液循環を増加させます。循環が増加すると、新鮮な酸素が供給され、毒素が除去されます。
したがって、これらのエクササイズは下腹部の調子を整えるだけでなく、浄化し、性的感受性も高まります。
前立腺に集中してください。
肛門括約筋をゆっくりと完全収縮の約4分の1から半分収縮させ、このレベルの収縮を維持します。
このレベルの収縮を維持することは困難です。肛門の筋肉は震え、筋肉の不随意運動に応答する振動を引き起こすことがあります。
アネロスは肛門管内で不安定であるため、わずかな筋肉の動きや、前立腺を取り巻く血管の脈動さえもアネロスによって検出され、肛門管、前立腺、会陰のツボに直接伝達されます。
これらの感覚は積極的に肛門に戻され、この連鎖反応はほぼ爆発的なポイントまで加速します。
このセッション中に、収縮力をわずかに増加または減少させることにより、アネロスの位置を調整することができます。この方法で、アネロスを最も望ましい位置に配置できます。
会陰のツボに加えられる圧力の程度に関連して、肛門から前立腺の血管膨大部までの直腸の前壁に沿ったすべての点は、異なる種類と程度の快感を反映します。
肛門括約筋を強く収縮させましょう。収縮の強さを増加させると、アネロスは前立腺に向かってより深く引き寄せられます。
それに伴いPタブは会陰部への圧力を増加させます。
代替エクササイズ
一部の人は、上記の収縮運動に効果がないと感じています。
別の有効なアプローチは、完全に受動的になり、文字通り何もしないことです。
アネロスが挿入され、気が散ることのない暗い部屋で快適な位置になったら、じっと横になります。
意識的にすべての筋肉の緊張を解き放ち、リラックスしましょう。
何も感じなくても心配しないでください。このプロセスには時間がかかります。
目的は、小さな感覚を捉えることです。強い収縮などは行わないで下さい。
セッションを行う体勢
異なる体勢は性的な出会いに変化をもたらし、多様性を加えるのに最適です。
アネロスはハンズフリーであり、肛門括約筋の収縮によって動くため、さまざまな体勢で使用できます。
最も一般的なのは、横向きになり、膝を大きく曲げる体勢です。
避けるべきこと
セッション中はペニスに触れないでください。それは神経インパルスを、あなたが刺激しようとしている領域から離れさせます。
感覚を鈍らせるアルコールなどを摂取しないでください。
バイブレーターは、あなたが探している感覚を隠します。
ドライオーガズムを求めバイブレーターを使用することは、バターを切るためにチェーンソーを使用するようなものですそれはすべてを消し去ります。
セッションの間に1日か2日を置くと、あなたの体は再充電し、蓄積された興奮が次のセッションで良い効果を生みます。
忍耐と欲求不満は明らかに関連しており、一方は他方の裏返しです。
忍耐強いということは、結果を期待せずに、新しい、非常に微妙な感覚に開かれていることです。
「もうすぐそこに到達しなければならない」、「なぜこれが機能しないのか」、「これを実現しなければならない」などの考えは、すべて逆効果になります。
忍耐が尽きると、結果はフラストレーションです。欲求不満の結果、焦点が失われ、ドライオーガズム到達に必要である微妙な感覚は無視されます。
セッションの時間
ドライオーガズム到達には非常に時間がかかります。メーカーは、1週間に2〜3回、30分間のセッションを推奨しています。
ただし、初心者にとっては30分では十分にリラックスして精神的に集中するのに十分な時間ではないかもしれません。
初心者はセッションで60〜90分ほど費やすことが推奨されます。
ただし、すべての場合において、セッションの時間を決定する要因は、快適さのレベルと忍耐力欲求不満のレベルです。
痛みや不快感はセッションを終了する時が来たというサインです。そのため、1〜2時間行って痛くなった場合は中止しましょう。
とにかく、違和感がある場合ドライオーガズム到達は難しいです。
まとめ
ペニス中心のアプローチを止め、ドライオーガズムへの旅に出ることは、一種の進化です。
「射精の前兆である感覚」から「ドライオーガズムの始まりを特徴付ける比較的微妙な感覚」への意識の転換は簡単ではありません。
その微妙な感覚を知らない場合は特にそうです。
微妙な感覚はどこで感じられるのでしょう？
肛門、直腸、会陰、骨盤、腹部で感じられることがあります。
感覚自体は、時としてくすぐったく、またはチクチクする感じです。
これらの感覚のとても微妙な形態は、あくびをしているとき、または身体を伸ばしているときに時々知覚されます。
これらの活動は腹部と横隔膜の収縮を伴い、さらにより深い骨盤相互作用を持っているかもしれません。
メーカーは、体系的な運動とその結果としての肛門の筋肉の疲労により促進される、不随意の収縮によるアプローチを強調しています。
これは表面上、射精以外の反応を開始する手段です。
これらの不随意の収縮が始まると、アネロスのアバットメントタブの助けを借りて、会陰部のスイートスポットでポジティブフィードバックループを開始します。
ただし、必ずしもそうとは限りません。
不随意運動が起こっても、ポジティブフィードバックループを真に自己伝播するレベルに引き上げて、ドライオーガズムを生成するには不十分な場合があります。
非射精反応を開始・維持するには、さらに多くのことが必要です。
さまざまなツールやテクニックが必要です。
ツールとは、肛門収縮、低、中、強レベルの直腸収縮、下腹部収縮、呼吸、精神的集中などです。
精神的集中はドライオーガズムへの鍵です。精神的集中を使用すると、上記のテクニックで作成された多くの異なる感覚を1つの波に統合し、その波をドライオーガズムに昇華できます。
特定の方式は必要ですが、厳密な方式ではなく、提案されたテクニックを使用して自分で方式を探索する方がはるかに良いです。
なぜなら、すべての人の配線方法には微妙な違いがあるためです。
また認知的関与が強すぎると、感覚レベルで何が起こっているかを無視してしまうからです。