タントラヨガ
タントラをセックスと同義と考える人が多いですが、実際セックスはタントラのごく一部にすぎません。
ここでは、タントラヨガとは何か、それを習得する方法などを解説します。
タントラとは正しくは何なの？
タントラの本質は、自分自身のエネルギーとつながり、自分自身を深く理解することです。そのエネルギーの一部は性的なものですが、すべてが性的なわけではありません。
歴史の中でタントラは地下に追いやられ、無数のタントラの書物が失われました。また、あるタントラの教えはまったく書物にならず、口頭でのみ伝えられました。
タントラがいつ始まったのかは不明です。一説によると西暦500年頃に始まったと主張されています。
タントラは過去千年にわたって進化してきましたが、タントラは何よりもまず個人的な解放の実践です。それはエネルギーを使って自身に深く入り込み、悟りを体験できるようにするものです。
タントラと、ヨガや瞑想との関係は？
ヨガはサンスクリット語で「結び・つながり」を意味し、あなたと自分自身を結びつけるものです。
タントラは自分自身に気づき、自己を統一することであるため、タントラはヨガに含めることができます。
タントラヨガは、多くのヨガと瞑想の実践を織り交ぜて、自分自身を深く理解し、自己を受け入れることができるようにします。
タントラヨガには以下が含まれます。
・詠唱
・ブレスワーク
・ヨガのポーズ
・チャクラワーク
・瞑想
これは、セックスとは無関係にタントラを探求したり、自分自身を探求するのに良い方法です。
タントラヨガと、性行為でのタントラの違いは？
タントラヨガとタントラセックスは、タントラの異なるバージョンです。
伝統的なタントラは、レッドタントラとホワイトタントラがあります。ホワイトタントラは、ヨガと瞑想を組み合わせた一人での実践です。レッドタントラは性行為です。
どちらも性的エネルギーを使いますが、両者の目的は違います。レッドタントラは、パートナーとの深い絆を築くことを目的とし、ホワイトタントラは自分自身との深い絆を築くことを目的とします。
ホワイトタントラなしでレッドタントラを実践するのは難しいでしょう。
レッドタントラは、一人での実践で学んだことすべてをパートナーとの関りに持ち込む機会です。一人での練習なしに、それをパートナーとのセックスに持ち込む方法はありません。
タントラヨガはより良いセックスに有効であり、ポルへの依存・早漏・勃起不全の克服にも効果的です。
タントラヨガのポイントは？
ポイントは精神的な解放です。
タントラヨガは体の調子を整えたり、運動することではありません。それは、目的を定め、呼吸し、体現し、自分の体と恋をすることです。
タントラの定期的実践によるメリット
・ストレス、不安、気分の落ち込みの軽減
・自分自身への理解と愛
・質の良い睡眠
・セックスでの自信とパフォーマンスの向上
・生活の質の向上
・親密さの増加
実践での決まったポーズはあるの？
26の決まったポーズを持つビクラムヨガや、常に同じ順序を持つアシュタンガとは異なり、すべてのタントラヨガの講師は、異なる一連の動き、瞑想、詠唱、チャクラワーク、ブレスワークを指導します。
ただし、一説によると、すべてのタントラヨガには、次の5つのポーズが含まれているべきとされています。
・逆転
・サイドベンド
・フォワードフォールド
・ねじれ
・後屈
一人でできるの？
個人差があるため、一人でできる場合もあります。また、練習には非常に絶妙なレベルの意識が必要なため、一人で実践するのが難しい場合があります。
誰かと同じ部屋で一人でタントラの練習をするのは楽しいかもしれません。それは後で一緒に演奏できるように、同じ部屋で楽器を微調整するようなものです。
タントラヨガを学びたい場合、どうすればよいの？
何を「タントラ」と呼ぶことができるかは明確な基準がなく、注意が必要です。多くのの「タントラ」教室はタントラの性的部分のみを教え、ヨガの部分は無視しています。
良い教室かどうか調べるには、以下のように聞くとよいでしょう。
・あなたの教室はソロ用？パートナー用？（古典的なタントラヨガはソロ）
・教えているのはホワイトタントラ？レッドタントラ？（答えはホワイトタントラであるべき）
・教室の目標は何？（答えは、自己成長と自己認識を含むものであるべき）
・教室には詠唱が含まれている？（含まれているべき）
・講師の研修内容は？（教師は、ハタヨガ、インテグラルヨガ、クンダリーニヨガ、タントラのトレーニングを受けている必要があ。）
ハタヨガは身体への意識を高め、エネルギーのバランスをとる訓練です。そのため、ハタヨガを実践しているということは、すでにタントラヨガを実践しているといえます。
また、クンダリーニヨガもタントラヨガに深く根ざしています。