スロートチャクラ：バランスを取る方法
チャクラは体内のエネルギーの流れに関与しています。背骨の付け根から頭の頂上まで続く7つの主要チャクラは、それぞれ体の特定の神経束と器官に対応しています。
チャクラがブロックされたりバランスが崩れたりすると、身体的、感情的、精神的な健康に影響を与える可能性があります。
主要チャクラの1つであるスロートチャクラ（喉のチャクラ）は、コミュニケーション、自己表現、真実を話す能力に関与しています。
この記事では、健康なスロートチャクラが全体的な幸福に果たす役割、ブロックされたスロートチャクラの症状を認識する方法、およびこのエネルギーセンターを癒す方法を説明します。
チャクラとは
私たちは皆、体内にエネルギーセンター、チャクラを持っています。
「チャクラ」とはサンスクリット語で、回転するエネルギーの輪」を意味します。
理想的には、チャクラを開いたままにしてバランスを保ち、うまく機能できるようにすべきです。しかし、何らかの理由でチャクラのバランスが崩れたり、ブロックされたりすることがあります。
ブロックされると、各チャクラに関連する身体的・感情的な症状を引き起こす可能性があります。
体内には114の異なるチャクラがあるという考えもありますが、一般的に「チャクラ」というと7つの主要チャクラを指します。
スロートチャクラとは
スロートチャクラは5番目のチャクラであり、喉の領域に位置します。
このチャクラはコミュニケーション、創造性、自己表現において重要な役割を果たしています。バランスが崩れると、効果的なコミュニケーションが難しくなることがあります。
スロートチャクラのバランスが取れていない場合の感情的な症状
自分の個人的な真実を話すことを恐れる
自分の考えを表現するのに苦慮する
会話やコミュニケーションに不安を感じる
感情が爆発したり、逆に極端に静かになったりする
自身や他の人に対して批判的になる
スロートチャクラのバランスが取れていない場合の身体的な症状
慢性的な喉の痛み
口内炎
歯周病
喉頭炎
甲状腺の問題
スロートチャクラのバランスを取る方法
スロートチャクラのブロックに苦しんでいる場合は、以下の方法でブロックを解除しバランスを整えましょう。
1.生活に青を取り入れる
スロートチャクラは青と関連します。
ラピスラズリ、ターコイズ、アクアマリン、セレスタイトなどの青のクリスタルがスロートチャクラのバランスをとるのに役立つでしょう。
スロートチャクラは音と共鳴を司ります。鉱物はそれぞれ異なる共鳴周波数を持っており、それはスロートチャクラに働きかける効果的な方法の1つです。
これらの宝石のネックレスを身に着けるのも良いでしょう。
2.首のストレッチ
首の周りのストレッチはスロートチャクラのバランスをとるのに役立ちます。
喉や首の部分に緊張が蓄積するのを防ぐために、簡単な首のストレッチがオススメです。
首のストレッチの方法
あごを胸に向かって下げる
頭を左に傾ける
肩をリラックスさせ、頭を傾けて、左耳が左肩にできるだけ近づくようにする
そのまま60秒間保持する
頭を胸に戻し、もう片方側でも同じことを行う
3.呼吸法
獅子の呼吸と呼ばれる呼吸法はスロートチャクラに有益であると考えられています。これはストレスを和らげ、毒素を取り除き、喉と胸部を刺激します。
獅子の呼吸
鼻から息を吸い
目と口を大きく開ける
舌を突き出し、息を「咆哮」させる（息を吐くときライオンの咆哮のように大きく声を出す）
4.スロートチャクラストーン
様々な青の色合いのスロートチャクラストーンを使い、ブロックされたスロートチャクラのバランスを取ることができます。
ストーンの使い方はあなた次第です。
休憩中に喉の付け根に置く
ジュエリーとして身に着ける
外出時に持ち歩く
装飾として使用する
5.ヨガのポーズ
特定のチャクラに近い体の領域の緊張を解放することは、その領域のエネルギーの流れの回復に効果的です。
よって、スロートチャクラのヒーリングには、支えのある肩立ちのポーズ、鋤（すき）のポーズ、魚のポーズなど、首の筋肉を解放するヨガのポーズが有効です。
6.レイキヒーリングセッション
レイキとは日本発祥のエネルギーヒーリングテクニックです。これは、補完的健康アプローチであり、直接病気気を治すものではありませんが、代わりに、症状を管理し、一般的な健康状態を改善する方法です。
レイキはスロートチャクラのブロックを解除するための1つの選択肢です。
レイキは、体の様々な部分に対して施されるので、すべてのチャクラに恩恵をもたらすことができます。
7.ビジャマントラ
音の振動は宇宙のエネルギーの流れを利用すると信じられている古代のツールです。
ビジャマントラは1音節の音で、大声で唱えると特定のチャクラのエネルギーを活性化してバランスを整えるのに役立ちます。
各チャクラには、固有のビジャマントラ（音）があり、スロートチャクラのビジャマントラは「HAM」です。
この音を唱えるには、心地よいトーンを使用します。または、息を吐きながらゆっくりと音を出すのも良いでしょう。
8.ジャーナリング（書く瞑想）
日記を書くことは、自分自身の話を聞く能力を向上させる優れたツールです。
リラックスして自由に書くことは、心と精神をつなぐための強力な実践です。
9.首を背骨と一直線に保つ
首の緊張や過伸展を避けるために、首を背骨と一直線に保つことが重要です。
これは、ヨガを行う場合に特に重要です。 後屈などの一部のヨガのポーズを繰り返すと、首の緊張や過伸展の可能性が高くなるからです。
結論
スロートチャクラのバランスが崩れたりブロックされたりすると、コミュニケーションや自己表現に関連するネガティブな症状が現れるかもしれません。
上記の9つを含むいくつかの方法でスロートチャクラを癒し、バランスを取ることができます。
他のチャクラについてもっと知りたい場合は、レイキ開業医やヨガインストラクターなどのプロのエネルギーヒーラーに相談することも良いでしょう！