チャクラのバランスを取る方法
頭頂部、喉、心臓は、身体のエネルギーセンターのほんの一部です。ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想などで、これらのチャクラのブロックを解除し、またはバランスを取ることができます。
ヨガや瞑想では、体内のエネルギーの流れにおけるチャクラの役割が重視されています。また、チャクラを開いたままにしておく、つまりブロックを解除しておくことが重要です。
しかし、チャクラとは何であり、身体的・感情的な幸福にどのように影響するのでしょうか？
チャクラとは？
サンスクリット語で「チャクラ」という言葉は、「ディスク」または「車輪」を意味し、体のエネルギーセンターを指します。これらの回転するエネルギーの輪は、それぞれ特定の神経束と器官に対応しています。
チャクラの能力を最大限に発揮するには、チャクラを開いたままにするか、バランスを保つ必要があります。チャクラがブロックされると、特定のチャクラに関連する身体的・感情的な症状が発生する可能性があります。
背骨に沿って7つの主要なチャクラがあります。それらは背骨の付け根から始まり、頭頂部まで伸びています。
7つの主要なチャクラとは？
チャクラシステムとは、身体のエネルギーセンターを指します。7つの主要なチャクラがあり、それぞれが背骨に沿った特定の場所にあります。
第1チャクラ：ルートチャクラ（尾てい骨チャクラ）
背骨の付け根にある
人生の土台を提供し、地に足がついていると感じることを助け、困難に耐えられるようにします。また、安心と安定の感覚を司ります。
第2チャクラ：サクラルチャクラ（仙骨チャクラ）
おへそのすぐ下にある
性的・創造的エネルギーを司ります。また、自分や他人の感情とのかかわり方に関係しています。
第3チャクラ：ソーラープレクサスチャクラ（太陽神経叢チャクラ）
胃の領域にある
自信と自尊心を司り、自分の人生をコントロールしていると感じるのを助けます。
第4チャクラ：ハートチャクラ（心臓チャクラ）
心臓の近く、胸の中央にある
全てを愛し、思いやりを示す能力に関係しています。
第5チャクラ：スロートチャクラ（喉チャクラ）
口頭でのコミュニケーション能力に関係しています。
第6チャクラ：サードアイチャクラ（第三の目のチャクラ）
目の間にある
このチャクラによって、人は強い直感を得ることができます。また想像力にも関係します。
第7チャクラ：クラウンチャクラ（頭頂部チャクラ）
頭頂部にある
あなた自身・他の人・宇宙との精神的なつながりを表しています。それはまた、あなたの人生の目的とも関係します。
チャクラがブロックされている・チャクラのバランスが崩れている
エネルギーの流れが枯渇したり、チャクラのエネルギー活動が過剰になると様々な症状を生じるおそれがあります。
チャクラのエネルギーが低いと、そのチャクラに関連する性質を発現するのが困難になります。
チャクラが過剰に活動していると、その資質がその人の人生を支配してしまいます。これは身体的・感情的な影響を生じさせる可能性があります。
たとえば、第1チャクラは、安全、生存、人生の基盤に関係します。
第1チャクラの活動が不十分な場合、うつ病や不安として現れる可能性があります。第1チャクラのエネルギーが多すぎると、安全を感じるために必要なことをせず、大胆不敵になるかもしれません。
ブロックされたチャクラの健康への影響
チャクラのバランスが崩壊すると、そのチャクラに近接する身体部分に影響を与える可能性があります。これには、その領域の近くにある臓器、骨、関節、組織が含まれます。
また、チャクラの不均衡が感情的な不均衡を引き起こすかもしれません。これは、怒り、悲しみ、恐怖、優柔不断などが考えられます。
心理的感覚と生理的感覚の両方に注意を払うことが重要です。それらは互いに情報を伝え合っており、注意を払うことで経験の根本的な原因を明確にできるからです。
また、過度のストレス、姿勢の悪さ、不健康な食べ物などの、自己破壊的な行動などがチャクラのバランスを崩す可能性があります。
チャクラのブロックを解除する方法
チャクラのバランスを取る良い方法は、下記で身体を調整することです。
・ヨガのポーズ
・エネルギーの流れを促す呼吸法
・心の明晰さをもたらす瞑想
各チャクラにはヨガのポーズがあり、そのエネルギーを微調整するのに役立ちます。
ルートチャクラ
ルートチャクラはベースチャクラであり、あなたの土台を映し出します。
木のポーズ、山のポーズ、戦士のポーズなどバランスをとるポーズは、身体の土台との強い関係を確立するのに最適です。
サクラルチャクラ
これは生殖領域に関連しており、創造性と官能性を司っています。
橋のポーズ、鳩のポーズ、トカゲのポーズなどの股関節を深く開き骨盤底を強化するポーズは、サクラルチャクラを強化するのに最適です。
ソーラープレクサスチャクラ
これはあなたの内なる火のすべてであり、体幹の周りに存在します。
ボートのポーズや三角のポーズなどの体幹を強化するポーズは、腹筋を活性化し、このチャクラのバランスを高めるのに最適です。
ハートチャクラ
これは、下部チャクラと上部チャクラの統合ポイントです。これはまた、他者とのより深いつながりに対して自分自身を開く能力を反映しています。
このチャクラのブロックを解除するには、ラクダのポーズや車輪のポーズなどの胸を開くポーズをお勧めします。また、牛の顔のポーズや謙虚な戦士のポーズも勧めです。これにより胸、肩、腕が開き、他の人をより受け入れることができるようになります。
スロートチャクラ
これはコミュニケーションセンターです。
すきのポーズや魚のポーズはスロートチャクラを開くのに最適です。どちらもスロートチャクラがある首を開くのに役立ちます。
サードアイチャクラ
これは、「さまざまな可能性を夢見ることによって、人生に新しい現実を招く能力」をコントロールします。 これを開くには上半身を下半身と密接に結びつけるポーズが良いでしょう。
前屈のポーズや鷲のポーズなどはサードアイチャクラに最適です。
これらのポーズは、上半身で表される私たちの高次元の自己と、体のより深い部分である足とのつながりを確立し、夢を現実に具現化できるようにします。
クラウンチャクラ
これは、高次元の自己とのつながりをコントロールします。そのため、すべてのヨガのポーズに続くポーズである死骸のポーズがオススメです。
このポーズは、あなたを永遠の自己、つまりあなたの魂と結びつけ、あなたがどこから来てどこへ行くのかを思い出させることで、クラウンチャクラを強化します。
まとめ
チャクラとは、特定の神経束と器官に対応する体内のエネルギーセンターです。
7つのメインチャクラは背骨の付け根から頭頂部まで伸びています。これらのエネルギーセンターがブロックされると、そのチャクラに関連する身体的・感情的な症状が発生する可能性があります。
チャクラのブロックを解除する、またはバランスを取る方法の1つは、ヨガのポーズを行うことです。特定の呼吸法や瞑想の実践も役立つ場合があります。