タントラ：初心者用ガイド
タントラと聞いて最初に思い浮かぶものは何ですか？ほとんどの人は、セックスの一種を思い浮かべるでしょう。
神聖なセクシュアリティ、セックスへのスピリチュアル的アプローチ、より深い親密さを求めるセックス、性生活に刺激を与えるセックス、性的充足感を増やす特別な体位…
しかし、タントラは上記のどれでもありません！
タントラとは何なの？
タントラは、西暦300年頃の経典に明確に定義されている、スピリチュアルな技術、テクニック、実践が豊富な伝統です。タントラはヒンズー教と仏教の哲学に根ざしたいくつかの難解な伝統に関係しています。
タントラという言葉は2つのサンスクリット語のタノティ（拡大）とラヤティ（解放） の結合によって作られています。この意味で、タントラは「エネルギーの解放」と「意識の粗雑な形を超えた拡大」を意味します。言い換えればタントラは心を拡大し、眠っている潜在的なエネルギーを解放する方法であり、その原則はすべてのヨガの実践の基礎を形成します.
他の人はタントラを「ウェブ」または「ネットワーク」と定義します。これは、私たちの現実のすべてが織り交ぜられ、相互接続され、すべてのものと相互依存しているという普遍的な真実への言及です。
簡単に言えば、非常に単純化された定義として、2 つの主要かつ基本的な原則に従ってタントラを定義できます。
タントラはエネルギーの科学と研究です。
タントラは人の魂と意識の進化のための包括的で精神的な道です。
タントラではないもの
タントラはセックスではない
タントラという謎に入る前に、それが何ではないかを知ることが重要です。
まず、タントラはセックスではありません。タントラにセックスとセクシュアリティに関する教えはありますが、これらは、このシステムの基礎ではありません。
実際、タントラセックスはタントラの知識の5%～10%にすぎません。
タントラの広範なシステムを、多くの枝を持つ成熟した木として視覚化しましょう。タントラセックスは、タントラの木全体の1つのブランチです。つまり、木を完全かつ堅牢にする1つのブランチです。
タントラは宗教ではない
タントラは宗教ではありません。タントラは正しい姿勢と献身さえあれば、誰でも実践できる宗派にとらわれないスピリチュアルなシステムです。
宗教は本質的に大衆的であり、信奉者や参加者の外側のサークルを包含することを意味しますが、タントラは秘教的であり、内側のサークル向けです。要するに、宗教は大衆のために設計され、タントラは選ばれた少数の人々のために設計されました。
タントラの書物、教え、実践は意図的に隠蔽されているため、特定のレベルの精神的領域に達した者のみがそれらを理解できます。
伝統的に、真のタントラの教えは厳重に守られ、長い期間の準備、実践、浄化の後、師匠から弟子に口頭でのみ伝えられました。幸いなことに、これらのスピリチュアルな宝石は現代の探求者によって、古代よりも広くアクセスできるようになっています。
教義と信条はタントラにはありません。代わりに、タントラは「自己科学」であり、自己の実践的な研究です。言い換えれば、教えと技術はマスターによって実践者に伝えられますが、個人的な成果を実現し、提供された技術の結果を収穫するために精神的な実践を行うことは完全にその人次第です。
タントラの由来は？
タントラの知識体系の起源、歴史、実践については大きな議論が交わされています。
それはおよそ3,000～5,000年前の古代インドの伝統に由来しています。そこでエネルギー、神々、宇宙の構造と現実、ヨガ、哲学、形而上学に関する答え、説明、強力な実践を提供する独自のスピリチュアルシステムが生まれました。
タントラが西洋に伝わった経緯
タントラが最初に西洋に伝わったのは1800年代で、その哲学的基盤が好奇心旺盛な学者たちに紹介されたと言われています。1960年代から70年代にかけて、西洋はヒッピー革命のスピリチュアルなルネッサンスと性的開放性を目の当たりにしました。
タントラの性的な教えが約束した性に積極的で官能的な考えは、この世代にとって魅力的なものでした。その時点からタントラの精神的な側面は、それを発見した人々にとってより隠された未知のものとなり、性的アプローチが優勢になりました。この歪みは今日まで続き、タントラのツリー全体とその精神的なルーツを扱う本物の教えに出会う探求者はほとんどいません。
タントラ：エネルギーの科学と研究
タントラのマスターは、基本的かつ普遍的な真実を理解していました。
この現実のすべてはエネルギーでできています。
エネルギーとは？
エネルギーは人の内外に存在する普遍的な力です。それは本質的に無限であり、大きな可能性を秘めています。エネルギーを解読し、利用し、適切に使用すれば人をスピリチュアルな道に沿って迅速に変化するために使用できます。
私たちの現実と宇宙にはとても多くの種類のエネルギーが働いています。すべてのエネルギーは特定の法則に従って働き、法則によって管理されます。これらの法則のコードを解読すると、すべてのエネルギーをマスターするためのキーを取得できます。
これは人間にどのように関連しているの？
身の回りのすべて – 身体、お金、感情、思考、心、愛、成功、人間関係、車、家、健康など – が様々な種類のエネルギーと、エネルギーを支配する法則で構成されているとします。さまざまな種類のエネルギーが明らかになれば、人は自身の人生のマスターになり、宇宙のマスターになることができます。
これが起こると、人々はもはや偶然の犠牲者ではなくなり、人生をコントロールし、指示し、創造し、したがって自身の現実と運命を創造できるようになります。人は二元性を超えて、自分の本質を悟ることができるようになります。これが究極の自由と精神的解放の定義です。
チャクラ
エネルギーをよりよく理解するにはチャクラを理解することが役立ちます。チャクラ科学はタントラに由来すると言えます。何千年も前に書かれた古代タントラのテキストの多くには、7つのチャクラへの明確な言及があります。
7つのチャクラは、漠然とした、抽象的な概念ではなく、タントラ実践者にとって自分の手足と同じくらい現実的で具体的なものであり、古くからの深い知恵の例です。人間のこれらの洗練されたエネルギーセンターは、人間が宇宙や無数の宇宙エネルギーと通信、調整、共鳴することを可能にするアンテナとして機能します。
古代のタントラのマスターはエネルギーの科学に入る前に、すべての普遍的なエネルギーとそれらを支配する法則を徹底的に研究しました。彼らはまた、「宇宙の大宇宙」と「人間の小宇宙」の間の仲介者であるチャクラのプリズム内で、エネルギーが人間の中でどのように機能するかを理解しようとしました。
チャクラは、本質的に有限なもの（人間）が、スピリチュアルな目的のために活用できる無限（宇宙エネルギー）と可能性にアクセスできるようにします。
タントラ：進化のための包括的な精神的システム
タントラは、精神的な解放と完成は厳格な禁欲主義と世界の放棄によってのみ達成できるという支配的な考え方に反論します。禁欲主義は多くの精神的な伝統で一般的な概念です。
代わりに、タントラはすべての現実を包含します。
タントリカス（タントラのヨギ）は、人間の苦しみは、現実世界と精神的な世界の間の分離の誤った認識から生じると信じていました。この誤謬を是正するために、タントラは官能的で物質的な次元を祝福することを提唱し、そうすることで、その過程で身体を超越することができます。
現実は究極的には善悪を超えており、神性のエネルギーの表現にすぎません。したがって古代のタントラのテキストによれば、身体、食べ物、セクシュアリティ、笑い、感情、快感、痛み、人間関係、および人間であることを包含する他の多くの側面を含む現実のすべてを使用して、神性な完全性に到達することができ、自身の生来の神性に気づくことができます。これは、ほとんどの宗教とは相反しています。
タントラにおいては、身体は最大の精神的ツールであり、「顕現されていないもの・現実と身体性を超えたもの」にアクセスするために知的かつ巧妙に使用できる神性の顕現された側面です。
生まれるということは、顕在化していない神性、または神聖な意識から流れ出るということです。タントラの本質的な目標であり、人間としての究極の目的である悟りに到達することは、逆流して私たちの本質と再び一つになることです。
タントラはなぜ重要で必要なの？
学者や実践者は、タントラが精神的な衰退期に対応して現れたと信じています。この理論によれば、貪欲、不誠実、身体的および感情的な病気、世俗的なものへの執着、自己満足、毒性など、精神的解放への道で直面する多くの障害に対抗するには強力な対策が必要でした。タントラはまさにそれを行ったのです。
タントラは、今日のすべての現代人にとって最も適切な精神的道であると信じられています。その理由は次の3つです。
タントラは迅速な道
責任が多く時間が限られている現在において、タントラは実践者に、人間としての唯一無二の目的 – 精神的解放を達成すること – を達成するための迅速な道を提供します。
それはエネルギーを触媒として使用して、進化とスピリチュアルを迅速に促します。エネルギーを理解し制御することで、現実の束縛からの解放を含め、自由を得ることができるようになります。
タントラはすべての気質を魅力的にする
タントラのさまざまな道とブランチはタントラを多様化し、すべてのパーソナリティを魅力的なものにします。
それは、人間の強み、弱みなどの、精神的な傾向の広いスペクトルに対応しています。
タントラは身体を精神的な道具として使用する
今日、多くの人にとってエネルギーは非現実的なものかもしれませんが、身体はそうではありません。身体はほとんどの人がつながることができるものです。それは知覚可能で具体的なものです。
したがって、タントラは身体を手段として使用して、実践者を「より絶妙で無形の形のエネルギーと自分自身の側面」に再接続します。その結果、人は自身を肉体を超えたものとして認識し始めます。人は実際には意味と目的を持つ精神的な存在なのです。
タントラのシステムは、実践者が精神的な悟りを達成するのを助けると同時に、顕現された世界を受け入れるのを助ける多様な道とブランチを含みます。
タントラは、人間が世俗と精神世界を相互に調和させ、ブクティ（物質的な楽しみ）とムクティ（精神的解放）を並行して達成することを可能にします。
タントラのさまざまなブランチ
私たちはタントラをエネルギーの科学と研究、そして変化のための包括的で精神的な道として定義しました。これにより、タントラのすべてのブランチはこれらの原則に根ざしていると推測できます。そうでなければタントラとは見なされません。
タントラには真の意味で同じ目的、つまり精神的な実現につながるさまざまな神秘的なブランチまたは道が含まれています。それぞれの道は実践者を最高の目標に導く道です。また、それらが相乗的に同時に適用されると、全体的で調和のとれた強力な人間を育成すると同時に、効果と大幅に増幅および促進します。
ここでは、タントラの8つの異なるブランチを定義します。これらは一体となって、タントラの精神科学のツリー全体を形成します。
1.タントラヨガ
タントラヨガは、タントラパスのアーサナコンポーネントであり、エネルギーに重点を置いた身体的な訓練です。このユニークなヨガの方法は、今日普及している他のヨガシステムとは異なります。
現代のほとんどのヨガでは、ヨガは身体を再形成して伸ばすための単なるツールです。タントラヨガでは、身体はヨガを達成するためのツールです。つまり、人の自己と神聖な意識との結合です。
真剣に取り組めば、タントラヨガは身体的にも精神的にも非常に強力な結果をもたらします。
タントラヨガは、アーサナ、ムードラ、バンダなどのさまざまな技術の実践と適用を通じて、実践者をより微妙で無形のエネルギーや自分自身の側面と再接続させる手段として肉体を使用します。
その結果、人は自分自身をあるがままのエネルギーとして認識し始め、自己実現のプロセスが真に始まります。
さらに、タントラヨガは並外れた健康と癒しをもたらし、肉体を浄化し、感情の枠組みをオーバーホールし、意志力や無条件の愛などの望ましい性質を発達させることができる練習です。
2.タントラ瞑想
練習としての瞑想はとても誤解されています。単に心を静めたり、ストレスを軽減したり、リラックスしたりするためのテクニックと誤解されることがよくあります。これらは価値ある効果ですが、タントラではこれらの効果は表面的なものと見なされています。
タントラにおいて瞑想は心の拡張です。
タントラ瞑想は、変容の目的でエネルギーを使用する瞑想の一形態です。
タントラ瞑想は、音、色、マントラ、ヤントラ、振動、視覚化などのエネルギーのさまざまな側面と形式を利用して、実践者の意識レベルを高め、拡大し、進化させる、エネルギーベースの瞑想の洗練された形式です。瞑想にはさまざまな種類がありますが、タントラ瞑想は精神の発達、心の拡張、魂の進化への最も速く、最も直接的な道です。
真剣な実践者は並外れた集中力と明晰さを体験し、超常的な能力を開発し、普遍的な意識と知性を活用し、最終的には自分の心のマスターになることができます。
3.プラナヤマ
過呼吸テクニックに例えられるプラナヤマは、実際にはリズミカルな呼吸法によってプラナまたは生命力エネルギーを制御する行為です。生命エネルギーを意識的に制御するというプラナヤマの側面は、これをタントラの実践にするものです。
このエネルギーは、私たちが呼吸する空気よりも微妙で、私たちの中や周りに存在しています。自分の中にあるプラナをコントロールすることを学ぶことで、宇宙のプラナをコントロールすることを学ぶことができます。
プラナヤーマは私たちをエーテルのような性質に近づけ、私たちの存在の中にある微妙なチャンネルを通ってエネルギーが動いているのを感じることができるようにします。これは、チャクラを高いレベルで感知して制御し、時間、空間、重力が私たちに課す通常の身体的制限を回避し、身体を奇跡的な程度に癒すことを可能にする並外れた実践です。
4.クンダリーニヨガ
タントラの高度な技術は秘密であり、秘儀参入者だけに共有されています。
クンダリーニシャクティは、人の背骨の付け根に位置する、大きな可能性を秘めた宇宙エネルギーです。このエネルギーが（本物のタントラの実践を通じて）適切に目覚めたら、それを徐々に背骨の上に移動させ、最終的には頭頂部に到達させることを目指します。クンダリーニ上昇を達成した人は、自分の存在のあらゆる面で大規模な変革を経験することができ、偉大なスピリチュアルマスターになる道を進んでいます。
5. 関係のタントラ
タントラの関係は、カップルの双方のスピリチュアルな進化を加速できる強力なつながりを表しています。この精神的な要素は、タントラの関係を他のすべての人間関係のダイナミクスから分離するものです。それが正しく理解されると、カップルの信じられないほどの変容につながり、最終的には個人と神との関係を深めることができます。
タントラの関係の目的は、究極的には両方のパートナーの精神的な進化です。
タントラ関係は、真の愛と、それを自身とパートナーの双方の中で育てる方法を教えます。これは、心の強力な開放と魂のレベルでの非常に深い親密さにつながる可能性があります。
6.タントラのセクシュアリティ
最も強力な普遍的なエネルギーの1つは性的エネルギーです。これは、すべての生物と人間に存在する基本的な力です。性的エネルギーは生命を生み出すことができ、その創造的でエネルギー的な可能性は途方もないものです。
古代のタントラはこの事実を認識し、性的エネルギーが特定の方法で利用されると、人を高い精神的次元・より高い意識状態に突入させるために使用できることを発見しました。これが、タントラの達人が性的エネルギーを研究し、それがタントラの道として認識されている理由です。
これらのマスターは精神的な実現に夢中になり、性的エネルギーには他のエネルギーを与えない独特の性質があることを理解しました。性的エネルギーは人の中で原子炉のように振る舞うことができます。
もしそれが特定の方法で活性化され利用されれば、性的エネルギーは実践者をスピリチュアルな現実に変え、最終的には神へと導くことができます。言い換えればタントラセックスは、セックスとスピリチュアリティの間のギャップを埋め、それらを1つに結びつけます。
タントラの性科学は、性的エネルギーに根ざした神聖な形のセクシュアリティであることに加えて、実践者に「精神的な強力なオーガズムへのアクセス」を提供します。女性も男性もマルチオーガズムになる方法を学び、比類のない快感を体感できるようになります。
その訓練を通じて、女性と男性の双方は、パートナーの感情状態における触覚、呼吸、エネルギーの存在、振動、微妙なニュアンスに敏感になる可能性があります。セクシュアリティは完全性の経験に変容します。至福の状態に達することができ、絶え間ない超感覚的、魔法的、精神的なエクスタシーのタントラの波が達成され、最終的にあなたの存在全体と現実への見方が変わります。
タントラセックスは、自身や他人者とのより深い親密さとつながりを生み出します。
7.タントラマッサージ
タントラマッサージは、エネルギーに基づいた官能的なボディワークを利用した、スピリチュアル的アプローチのマッサージです。それは元のタントラの教えの一部ではありませんが、この有ヒーリングセラピーは、より高いタントラの教えへの必要な架け橋を提供します。
タントラマッサージには、接触、オイルの使用、身体の主要なトリガーとエネルギーポイントの活性化が含まれます。これの実践はタントラの全身エネルギーオーガズムにつながります。
この驚くべき感動的なセラピーは、エネルギーの拡大、並外れた健康と癒し、人に存在する閉塞の除去、深い性的満足、すべての男性と女性に生まれつきの真の性的潜在能力の解明、性感帯の再感作用。けた外れのオーガズム体験、感情のリセット、心の浄化、精神の目覚めなどをもたらします。
それは、女性の健康と男性の健康に多大な影響を与える可能性があり、不感症、早漏、インポテンス、勃起不全などの一般的な性的障害や機能障害の症状を改善することができます.
8.カシミール・シヴァ派
カシミール・シヴァ派はタントラにおける最も難解で排他的な知識を表しています。この偉大なスピリチュアルの道の達人は、現実と宇宙の深い理解を反映する高度な形而上学的な教えを発展させました。
この秘密のタントラ科学を研究し実践することで、明晰さ、無執着、超越的な高次意識であるクラウンチャクラとの強力な精神的共鳴の場が生まれ、それは深遠な変容の触媒となります。
タントラの実践
タントラに慣れていない人にとって、これらの並外れた教えをどのように正確に日常生活に織り込むかを理解するのは難しいかもしれません。
毎日の練習としてのタントラ
初心者はまず、タントラヨガ、タントラ瞑想、プラナヤマのテクニックを含む毎日のスピリチュアルな練習を発展させ、遵守し、さらにタントラセクシュアリティとタントラマッサージの練習を補うことができます。
やがて、実践者はヨガとタントラの道を歩み、心、体、精神をますます変容させ、浄化する高度なテクニックを習得します。着実な動機と決意によって、タントラは単なる日々の実践から進化し、最終的には存在のあらゆる側面と日常の経験に実際に適用できる絶妙な生き方になります。
スペースを準備する
毎日のスピリチュアルな練習のために決まったスペースを持つことは、ルーチンとコミットメントを育成しようとしている場合に特に価値があり有益です。決まった場所での一貫した練習は、習慣的な思考パターンを潜在意識に埋め込みます。さらに、そのスペースは時間の経過とともにスピリチュアルなエネルギーで満たされ、進歩の触媒として機能し、サポートを提供します。
適切なスペースを選択する際の重要事項を示します。
スペースが静かでプライベートであることを確かとし、気を散らす可能性のあるものがないことを確認する。
スペースは十分に明るくする必要がある。暗い空間は怠惰や眠気を助長する可能性がある。
キャンドルに火を灯すとスピリチュアルな修行と空間そのものにエネルギーがもたらされる。
可能であれば彫像、ヤントラ、写真、絵画などの精神的シンボルを取り入れる。たとえば、シヴァの像、ヨガナンダの写真、瞑想しているブッダの絵など。
心の準備
スペース準備と同じくらい重要なのは、心を準備することです。混沌とした、または乱れた心で練習やテクニックを実行しても効果はでません。
以下に提案を示します。
心の中で次のように宣言する。 「私は今、精神修行を始める。」 これにより、舞台が設定され、これから起こることに備えることができる。
キャンドルを灯して、リラックスした心地よい雰囲気を作る。
神、シヴァ、ブッダ、神、宇宙など、あなたに共鳴するより高い源からのサポートを求めて、短い祈りまたは瞑想を行う。
数回のクレンジング呼吸を行う。深く吸い込み息を数秒間止める。息を完全に吐き出し、ストレスと緊張が心、体、精神から離れる様子をイメージする。
タントラを一人で練習するには？
あなたは今、タントラはセックスではないことを理解しました。
毎日のスピリチュアルなタントラの練習は、一人で行われるべきです。これには、述のタントラヨガ、タントラ瞑想、プラナヤマが含まれます。
タントラのセクシュアリティと関係のタントラの領域には、パートナーの有無にかかわらず実行できる多くの実践があります。現在パートナーがいない場合は、そのような練習を一人で行うことをお勧めします。そうすることで、あなたの共鳴を変質させアップグレードするのに役立ち、適切なパートナーを引き付けることに成功するでしょう。
10日間のタントラマッサージのレーニングを修了すると、パートナーなしでエネルギー効果を生み出す方法や、自身のエネルギーオーガズムを生み出す方法を得ることができるようになります。そのため、タントラマッサージでさえ適切なトレーニングを行えば、一人でで実践できるものになるのです。